本日紹介する太りづらそうなコンビニめしは、セブンイレブンの「千切りキャベツ」です！前回のサラダチキン同様、これも有名なコンビニダイエット食のひとつかと思われます。
こちらの商品の内容量は150g、お値段は税込み108円です。
千切りのキャベツが150gとなると結構な量ですよね！なのでこれは単純に安くお腹を満たしたい人もチョイスできる商品です。
また生のキャベツを千切りにするのが面倒という、ぼくみたいな人にもぴったりです。そっちのほうが安あがりなのは十分承知ですが、細い千切りが苦手でして……
栄養成分
- エネルギー：35kcal
- たんぱく質：2.0g
- 脂質：0.3g
- 炭水化物：7.8g(糖質5.1g、食物繊維2.7g)
- 食塩相当量：0.02
キャベツしか使っていない商品ですから、当然低カロリーで糖質も低いです。さらに食物繊維多めで塩分ほぼゼロ、超絶健康的ですね！
この商品の欠点
この商品は間違いなくあらゆる面でダイエット向きなのですが、「そのままだと味がまったく無い」とう当たり前の欠点があります。
なので食べるときについドレッシングをたっぷりとかけてしまい、結局カロリーや脂質、塩分を大きく摂取してしまう……おまけにこの商品はひと袋の内容量もかなりのものなので、それだけドレッシングも大量に必要です。
ビニ夫おすすめの食べ方
この千切りキャベツ、ノンオイル系や良質な油を使用したヘルシーなドレッシングで食べるのももちろん良いです。しかしぼくのおすすめは、
ご飯がすすむおかずといっしょに、主食代わりとして食べる手法です(画像のキャベツはおよそ50g)。
ちなみに今回は同じセブンイレブンの「さばの味噌煮」をお供にしています。このおかずはかなり味が濃く、本来ならご飯を大量に欲してしまう危険(?)な商品です。
しかしそれだけ濃厚なぶん、味の付いていない千切りキャベツとの相性はバツグンです！かなり相性の良い組み合わせと思いますので、是非試してみてください。さばもコッテリしている割には体に良いですし。
不飽和脂肪酸は血中コレステロール低下効果、脂肪燃焼効果が存在するそうです。ふつう脂と言ったら真逆のイメージなんですよね、ほんとなのか？(疑心暗鬼)
まとめ
- セブンイレブンの「千切りキャベツ」、安くて量もたっぷり
- そのままだと当然低カロリー・低糖質だが、食物繊維は豊富
- しかし使うドレッシングによっては太ってしまう危険も
- 味の濃いおかずと共に、主食のようにして食べるのもオススメ
この商品に点数を付けると95点ですね！これ単体では太る要素がありません、低糖質ダイエット中の方も安心して食べられそうです。
そして前回紹介したサラダチキンは値段が大きな弱点(ひとつ213円)でしたが、千切りキャベツはその面においても最強です！
しかもこれひと袋で2～3食分はありそうなんですよね。今回は主食として食べましたが、それでも一回で全部は食べられそうになかったです。さば味噌ひとつでは2/3袋が限界でしょうか。
とにかく「味の濃いおかずがあるとついついご飯を食べすぎちゃう」という方は、このセブンイレブンの「千切りキャベツ」を有効活用してみてはいかがでしょうか。太りづらいコンビニめしとして間違いなくオススメの商品です！
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