太りづらいコンビニごはんを追い求めるこのブログ、いよいよその紹介記事第1弾です！
まずここで最初に取り上げる商品はコンビニダイエット食の超定番、セブンイレブンの「サラダチキン(プレーン)」をピックアップします。
こちらのサラダチキンは内容量110g、お値段は税込み213円になります。
この値段、肉が鶏むねなのを考慮するとちょっと割高でしょうか……まぁコンビニめしにお金がかかってしまうのは仕方ないことですね。
栄養成分
ここからは裏に書いてある栄養成分を見ていきましょう、ちなみに以下は内容量の110gに合わせて調整した数値です。
- エネルギー：125kcal
- たんぱく質：26.5g
- 脂質：1.3g～2.8g
- 炭水化物(糖質・食物繊維)：0g
- 食塩相当量：1.2g
……さすがド定番といったところ。カロリーは少なめなのにたんぱく質が26.5gもあります。たんぱく質は筋肉を落とさないためには重要です。
そして鶏むね肉オンリーなので当然と言えば当然ですが、糖質に至っては堂々の0g！糖質を気にする方にはとてもありがたい数値です。
ただ栄養成分に少しだけ脂質が目立ちますが(1.3g～2.8g)、このブログではそこまで脂質を敵視していません。多少の脂質は食べ応えと腹持ちを良くしてくれる有用なものと考えているためです。
実際に食べてみる
さて、実際に食べてみましょう。本来なら素手で持ってそのままかぶりつくところですが、今回はレビューなので一度お皿に移しかえます。
……あれ？なんか君丸くなった？
これを食べるのは数年ぶりなんですけど、以前はもうちょい縦に長かったような……まぁ見た目はどうでもいいですね、いただきましょう。
なんでしょう、前はかなりおいしく食べていた記憶があるのですが、気のせいか味が淡泊になったような……
まぁこれは太りづらいダイエットめし。なので最悪おいしくなくてもいいんですけど……でもなんだかちょっと残念です。
にしても、この感じだと食べ続けたらすぐに飽きてしまうのでは⋯⋯という事で、
毎日食べてみて、飽き始めるのは何日目か検証してみましょう。最初はとりあえず1週間分買い込みましたが、飽きないようだったら追加で買い足しつつ最長2週間は続けるつもりで。
ちなみに賞味期限は購入日から10日と長めなので、1週間ぶん買いだめても平気です。これほど日持ちするのはありがたいですね。
検証スタート
さっき食べたやつから、2週間ほど経過したところで検証スタートです！
検証のほうですが、1日に3つはさすがにやりすぎなのでなるべく昼食後に1日1個。普段の食事を腹八分食べたあとにこの商品を追加でいただく感じにしましょう。
それと当然アレンジは無しです。毎食そのままかぶりつきます。
1日目
まずは1日目。
さすがに余裕です、まったく飽きる気配はありません！この調子で続けていきます。
2日目
まだまだ余裕です！思ったより先は長いかもしれません。
3日目
まだ飽きは来ていません。でも最後あたり、ちょっと飲み込むのがしんどくなってきたような……まぁ気のせいでしょう。
4日目
……ただ今回の検証、「毎回プレーンタイプを」「アレンジ無しで商品をそのまま」「食事にプラスではなく食後に単体で」食べるという、かなり飽きやすい条件のもと行っています。なので工夫次第ではもっと食べ続けられるかと……
鶏むね特有のモサモサ食感は有る
この商品は全体的に柔らかくジューシーではあるんですが、ベースが鶏むねなせいか多少のモサモサ感は残っています(パサパサではない)。
しかしダイエット食という観点から見れば、サラダチキンのモサモサした食感はむしろプラスです。自然とよく噛んで食べるようになる、いわば早食い防止になってますからね。
しかし連続で食べ続けるとなると、そのモサモサ食感はけっこう飽きを加速させます……とくに肉厚なほうを食べる時がしんどいです。
ただし、このブログで最も重要視している「食べごたえ・腹持ち」要素が強いのは評価したい点。
まとめ
- セブンイレブンの「サラダチキン(プレーン)」、以前より味が落ちた？
- しかし栄養面は最強、高たんぱくなのに低カロリー・低糖質！
- 食べ続けてみたら飽きるのは4日目
- 食べごたえ・腹持ちは良い！
この商品に点数をつけるとしたら90点ですね。「太りづらいコンビニめし」というコンセプトにみごと合致、文句なしの高得点に！どのダイエット法を試す方でもチョイス可能だと思います。
単体で食べ続けると飽きやすいのは工夫しだいでどうにでもなりそうなので、欠点というほどでは無いでしょうか。
ただ大きな欠点と言えるのが、ひとつ税込み213円という値段です。今回は検証のために7個買いだめましたが、全部で1500円ほどかかってます……。お財布にやさしくないのは確かですね。
しかしぼくみたいに自炊がヘタクソな独身男性にとって、まさにうってつけな商品なのは間違いありません！これからもちょくちょくお世話になると思われます。
セブンイレブンの「サラダチキン(プレーン)」、これは太りたくないという人に是非ともおすすめしたい商品でした！
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