本日紹介する太りづらそうなコンビニめしは、セブンイレブンの「ゆず香る豆とひじきのサラダ」です。
※セブンプレミアム公式HPより
「食事を用意したはいいものの、これだとちょっと物足りないかな？」なんてこと、よくあるんですよね。そんなときに気兼ねなく追加できる副菜を探しあてるのも、このブログの宿命のひとつです。
本日は「ゆず香る豆とひじきのサラダ」
こちらの商品、お値段が税込み127円です。具材たくさんで量もそれなり、安価な商品の部類ですね。
お皿にあけてみましょう。
見た感じほとんどが豆類で、ひじきは思ったより少ない印象。ちなみに豆は「大豆・ひよこ豆・赤いんげん豆・枝豆」の4種類で、中でも大豆が一番多いです。
そしてこの商品の味ですが、ゆずが効いていてかなりおいしいです！！普通の甘辛醤油味のひじき煮とはまったく違った、お酢をメインとした洋風な味付け。
とにかく全体的に酸味が効いているので、メインの箸休めにちょうどいい味付けになっています。特にご飯がほしくなるという訳ではないので、このブログ的にも丁度いい商品でしょうか。
栄養成分
- エネルギー：64kcal
- たんぱく質：4.5g
- 脂質：1.9g
- 炭水化物：8.8g(糖質5.9g、食物繊維2.9g)
- 食塩相当量：1.0g
これを見るとカロリー・糖質ともに控えめ、副菜としてまったく問題ありませんね！ちなみにえんどう豆とひよこ豆は豆類の中だと糖質が多めだそうです。
それにこの商品で一番多く入ってる大豆は糖質が少ないそうです。実際栄養成分を見ると糖質は5.9g、やはり問題なさそうですね。
ひじきがどれくらい入っているか気になったので……
このサラダ、最初はひじきを食べるつもりで買ったのですが、思いのほかひじきは少なめでした。どちらかというと豆サラダをがっつり食べている感覚です。
なので食べている最中「実際のところ、ひじきはどれくらい入ってるんだろう？」という疑問が沸いてきました。ということで……
ひじきを全部抜き出して、その重さを量ってみます！
それとせっかくなので豆類も全部より分けました。
こっちの割合も一緒に調べちゃいましょう。これらを抜くと残るは「たまねぎ・押麦・にんじん」、あとはタレのみです。
それと我が家には電子はかりが無いので、
この昭和感あふれるアナログはかりを使います。
それぞれの重さ計測
全体の総重量・豆類の総重量・ひじきの総重量を量った結果……
- 全体：60g
- 豆類：35g
- ひじき：12g
このような結果に。分かってはいましたが大半が豆類ですね、全体の6割です。
そしてひじきはちょうど2割。もうちょっと少ないかと思いましたが、こちらは意外に高い割合です。「豆サラダとして食べるべき商品だが、ひじきも割と豊富」といった位置づけの商品ででしょうか。
まとめ
- セブンイレブンの「ゆず香る豆とひじきのサラダ」、ゆずが効いていてさっぱりおいしい！
- カロリーも糖質も低いので、ダイエット中の副菜にピッタリ！
- 中身はその大半が豆類で、ひじきは2割
この商品に点数を付けると、95点です！ひと袋127円とお手ごろですし、何よりその味付けが見事です！
また全体的にさっぱりしているため、飽きづらいのも嬉しいところ。しかも糖質も低めですからね。
よってこれもサラダチキン同様、冷蔵庫に常備しておきたい商品のひとつです。ぼくが買ったやつは、購入した時点で賞味期限切れまで13日とだいぶもちます。
とにかくこのセブンイレブン「ゆず香る豆とひじきのサラダ」、豆サラダ好きやゆず好きな方ならばきっと気にいると思います。ぜひお試しあれ！
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