今日も元気に太りづらいダイエット飯を紹介していきます。今回はセブンイレブンの「さばの塩焼」です！
だいぶ昔の自分は「脂がのりまくっているサバなどダイエットブログにふさわしくない！」という考えでしたが、実際はそうでもないようなので堂々と紹介していきます！
本日は「さばの塩焼」
レンジに50秒かけたら完成、お皿に移しかえる必要がないのはかなり助かります！そしてできあがったものがこちら。
脂がのっているおかげか、よくテカってます！ちなみにこの商品の値段は税込み289円と安くはないんですが、サバ本体がかなり大きいので高いとも感じません。
そしてこの商品のお味ですが、どの部分を食べてもサバの脂が口いっぱいにひろがって美味しいです！脂の乗った魚が好きな方なら間違いなく気に入る一品！
ただしこんだけ美味しいとご飯がすすんでしまいそうなので注意しましょう。塩味もいい感じに濃いめで、残念なことにおかずとしてちょうどいいです。
栄養成分
- エネルギー：275kcal
- たんぱく質：17.2g
- 脂質：22.9g
- 炭水化物：0.1g(糖質0.1g・食物繊維0g)
- 食塩相当量：1.4g
カロリーがやや高いも、糖質はほぼゼロです！なので糖質制限ダイエットをしている方にはうってつけのおかずに。
それに魚の脂は動脈硬化予防効果やコレステロール低下効果がありますので、多少カロリーが高いくらいなら食べる価値はあると思います。※もちろん食べすぎ厳禁
消費期限5日切れのさばの塩焼きを食べよう！
今回検証するは「消費期限5日切れのサバは食べられそうか否か」です！
……コレ実を言うと消費期限2日切れで検証するつもりでした。しかし消費期限をメモしていた紙から塩サバを完全に見落としてしまったため、結果5日切れになってしまいました……
まぁとりあえずレンジにかけてみて、においと見た目を確認してから考えましょう。というわけで新しいさばの塩焼きを買って両者をあたため、見比べてみます。
両者の消費期限差は15日
見た目チェック
※下のサバ(右上にテープを貼っているやつ)が古いもの
見た感じ古いやつは皮がダルンダルンです。しかしこれはただの個体差なのか、古いサバだからなのかは分かりかねます……
ひっくり返してみます。すると、古いほうのサバは身がやや黄色くなっていました。
脂だけを見比べてみても、やはり古い方が黄色くなっていますね。ひとまず警戒しましょう。
においチェック
両者のにおいを嗅ぎ比べてみました。すると古いサバのほうがより香ばしく、おいしそうに感じます。特に生臭いとも感じず、余裕で食べられそうな匂いです。
味チェック
両方ひとくちずつ食べてみます……すると、両者に大きな違いは感じられませんでした。特に古いサバから悪い風味も感じません。むしろ脂が多い分こっちのほうがおいしいくらいです。
まぁ脂が多いのは個体差でしょうし、「両者に味の違いは無かった」がここの結論ですかね。
古い塩サバを全部食べて起きた異変
結局古いさばの塩焼きは味もにおいも大丈夫そうだったので、全部食べきりました。その後の体調の変化はこんな感じです。
- 特に腹を下したりはしない
- しかし強い胃もたれが丸一日
腸の心配をしていましたが、実際は胃にダメージを負ったようです……
そして今調べたところ酸化した脂は胸やけを引き起こす可能性があるそうなので、やっぱり一番良くないのは黄色い脂だったのかもしれません。胃もたれが完全になくなったのは3日後です。
まとめ
- セブンイレブンの「さばの塩焼」、脂がのりまくっていてメチャメチャうまい！
- カロリーはやや高めだが糖質はゼロに近い
- 消費期限が5日過ぎたものを食べたら胃もたれした
この商品の点数は90点です！脂がのりまくっているおかげで単純に味が良いですし、レンジですぐ調理できて洗い物も出ません。
そしてカロリーは少々高いですが、心配なのはどちらかというとご飯を食べすぎてしまう事ですね。そこだけ気を付ければかなり優秀なダイエット食になるはずです。
それと今回学んだことは、やっぱり消費期限切れのものは身体によくないということです。いや当たり前なんですけど、においや味に変化が無くともやっぱり食べてはいけないんだなと。
以上セブンイレブン「さばの塩焼」、血をサラサラにしたい方にぜひおすすめしたい商品です。ぜひお試しあれ！
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